{"id":519,"date":"2015-06-05T10:19:14","date_gmt":"2015-06-05T09:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theo-schrauben.de\/blog\/?p=519"},"modified":"2018-08-21T16:14:10","modified_gmt":"2018-08-21T14:14:10","slug":"sauna-zum-selberbauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theo-schrauben.de\/blog\/sauna-zum-selberbauen\/","title":{"rendered":"Sauna zum selberbauen"},"content":{"rendered":"

Der Begriff \u201eSauna\u201c kommt urspr\u00fcnglich aus Skandinavien. Genauer gesagt aus Finnland. Dort sind Tradition und Brauchtum des Hitzebades besonders ausgepr\u00e4gt. Die Sauna ist in der finnischen Kultur tief verwurzelt und dort in den meisten H\u00e4usern integriert. Das k\u00fcnstliche Schwitzen besitzt nachweislich eine heilende und wohltuende Wirkung auf K\u00f6rper und Geist. Das Immunsystem wird gest\u00e4rkt, Stress wird abgebaut, der K\u00f6rper entspannt.<\/p>\n

Vor allem in der dunklen Jahreszeit ist es in den \u00f6ffentlichen B\u00e4dern eng gedr\u00e4ngt. Zudem ist der Besuch einer \u00f6ffentlichen Sauna nicht gerade g\u00fcnstig. Wer w\u00f6chentlich sauniert, kommt schnell auf 50 bis 100 Euro monatlich. So ist es wenig verwunderlich, dass sich immer mehr Menschen f\u00fcr eine Sauna im eigenen Heim entscheiden. Denn wo l\u00e4sst es sich besser entspannen und regenerieren als in den eigenen vier W\u00e4nden? Stellen Sie sich vor an einem grauen, verregneten Novemberabend in Ruhe mehrere Saunag\u00e4nge zu genie\u00dfen und dazwischen im gewohntem Ambiente relaxen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Voll im Trend sind Saunen zum Selberbauen. Fertigbaus\u00e4tze erm\u00f6glichen einen unkomplizierten und kosteng\u00fcnstigen Einbau f\u00fcr zu Hause. Keine Angst, auch der Platzbedarf h\u00e4lt sich dabei in Grenzen. Wer sich vorgenommen hat eine Sauna in Eigenregie zu montieren, dem stellen sich zwangsl\u00e4ufig viele Fragen. Was ist alles zu beachten? Wie geht der Aufbau? Und was kostet der Spa\u00df?<\/p>\n

Wohin mit der Sauna? Anforderungen an den Standort!<\/h2>\n

\"Sauna_bauen\"Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie eine Sauna \u00fcberall in Ihrem Haus einbauen, auch der Garten ist denkbar. Achten Sie jedoch bei der Errichtung Ihrer privaten Wellness-Oase auf eine ansprechende Umgebung. Denn wer geht schon gerne zum Saunieren in das hinterste Kellereck im Haus? Hingegen schafft der Blick aus dem Ruhebereich oder der Sauna, durch ein gro\u00dfes Fenster in den Garten die perfekte Voraussetzung zum Wohlf\u00fchlen. Die Nutzungsintensit\u00e4t Ihrer Sauna wird um ein Vielfaches h\u00f6her sein. Viele Hersteller f\u00fchren entsprechende Modelle mit Glasfront im Sortiment.<\/p>\n

Hier die detaillierten Anforderungen an den Standort:<\/h3>\n

Ideal ist ein Raum, der sich in der N\u00e4he kalten Wassers befindet, da mit dem Saunabad ein mehrmaliger Wechsel zwischen Aufheizen (in einem bis zu 100 Grad hei\u00dfen, sehr trockenen Klima) und Abk\u00fchlen mit kaltem Wasser einhergeht. Optimal ist es, wenn auch eine M\u00f6glichkeit besteht, ins Freie zu gehen. Zudem erh\u00f6ht ein ansprechender Ruheplatz den Entspannungsfaktor.
\nWichtig sind eine ausreichende Be- und Entl\u00fcftung. Am besten ist ein Raum mit Fenster. Weiterhin ben\u00f6tigen Sie einen 400 Volt Stromanschluss mit der Zuleitung von 5 x 2,5 qmm.
\nDer Fu\u00dfboden muss so gestaltet sein, dass dieser leicht zu reinigen ist. Kunststoff, Keramik oder Stein sind hierf\u00fcr pr\u00e4destiniert. Au\u00dferdem ist auf eine ausreichende Schall- und W\u00e4rmed\u00e4mmung zu achten. Ein leichtes Gef\u00e4lle mit Abfluss sorgt f\u00fcr die Bodenentw\u00e4sserung.
\nDie klassische Familiensauna bietet gleichzeitig Platz f\u00fcr zwei sitzende und zwei liegende Personen. Es ist von einem Grundma\u00df von 2 m x 2 m plus 5 cm Abstand zu jeder Wand auszugehen. F\u00fcr die Breite der B\u00e4nke sollten Sie 60 cm kalkulieren. Es sind nat\u00fcrlich unz\u00e4hlige Varianten, je nach den individuellen Bed\u00fcrfnissen m\u00f6glich. Beim niedrigsten Saunama\u00df 180 cm gilt zu beachten, dass ein Hitzeschutz \u00fcber dem Ofen erforderlich wird. H\u00f6her als 230 cm sollte die eigene Sauna nicht werden, um nicht zu viel W\u00e4rme nach oben entweichen zu lassen. Generell muss der Raum mindestens 225 cm hoch sein. Es gilt ein Mindestabstand von 10 cm zwischen Saunak\u00f6rper und Decke zu beachten.<\/p>\n

Von gro\u00dfer Bedeutung: Die Holzwahl<\/h3>\n

Wenn Sie bei Ihrer Heim-Sauna irgendwo nicht sparen sollten, dann bei Qualit\u00e4t des Holzes aus dem sie besteht. Am geeignetsten ist nordisches Fichtenholz. Die nordische Fichte ist ein sehr hartes, harzarmes Holz. Neben der Holzart spielt die Behandlung eine wichtige Rolle. Das Holz wird bis zu einer Restfeuchte von 10 % getrocknet. Aufgrund der gro\u00dfen Temperaturunterschiede zwischen Saunakabine und Umgebungsluft ist eine D\u00e4mmschicht notwendig. Sie sollten darauf achten, dass die D\u00e4mmstoffe impr\u00e4gniert, nicht brennbar, geruchsfrei und nicht gesundheitsgef\u00e4hrdend sind. Im Saunainneren m\u00fcssen H\u00f6lzer mit geringer W\u00e4rmeleitf\u00e4higkeit verwendet werden. Unser Tipp ist Holz aus Pappeln. Weiterhin eignet sich Espen-, Linden- oder Abachiholz.<\/p>\n

Zwei Saunarten zum Selbstbau<\/h3>\n

Elementbauweise<\/strong>
\nDieses Fertigbausystem besteht aus Nut- und Federbrettern, die bereits zu einer Rahmenkonstruktion verbunden sind. Auf diese Konstruktion werden dann d\u00fcnne Profilholzlatten aufgenagelt. Isoliert werden die Elemente meist mit Mineralwolle oder Kork. Als Dampfsperre dient Aluminienfolie. Eine Sauna in Elementbauweise l\u00e4sst sich relativ z\u00fcgig aufbauen und ist in der Regel g\u00fcnstiger als eine Massivholzsauna. Zudem ist die Aufheizzeit geringer, was die Wartezeit verk\u00fcrzt und Ihre Energiekosten mindert.<\/p>\n

Massivholzsauna<\/strong>
\nDie W\u00e4nde der Massivholzsauna bestehen aus einer St\u00e4nderrahmenkonstruktion mit massiven ca. 45 mm starken Holzbohlen. Das macht die Sauna sehr robust und langlebig. F\u00fcr die Deckenkonstruktion kommen ca. 14 mm starke Bretter aus Massivholz zum Einsatz. Die Isolierung besteht wiederum aus Mineralwolle und einer Dampfsperre. Eingefleischte Saunag\u00e4nger schw\u00f6ren auf die Massivholzsauna, da diese die aufgenommene W\u00e4rme gleichm\u00e4\u00dfig abgibt und so f\u00fcr ein angenehmeres Innenraumklima sorgt.<\/p>\n

Erfahren Sie im zweiten Teil unserer Beitragsserie wie Sie in 5 Schritten zu Ihrer eigenen Sauna<\/a> kommen.<\/p>\n

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